同樣是接一天的單,怎么別人都不累?

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大家最近的狀態都是這樣的:

每天早上都想按時起床對自己說聲“了不起”,

但每次都反過來(起不了)……


那么如何在寒冷的冬天,也能有滿滿的能量?

據說做對以下幾件事,

能量槽就能分分鐘滿格,干勁十足!




輕揉太陽穴
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如何做用兩個拇指指腹分別壓住左右兩個太陽穴,順時針方向,用力稍強揉16圈兒,方向相反再揉16圈。注意再按揉時,向下轉呼氣,向上轉吸氣。要注意的是按壓太陽穴時不要過于用力。


中途休息扭扭腰
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如何做身體保持著挺直站立的姿勢,雙手自然垂直擺放在身體兩側。雙腳并攏將雙手輕輕握拳,放在胸部前面。然后向左邊扭腰,恢復到原位后再向右邊扭腰。左右動作交替重復,直到腰部有酸痛感為止。


回家泡腳
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如何做選擇合適的泡腳容器,調整好泡腳水的溫度,一般以38~43度為宜。泡腳時間不宜過長,最好是30分鐘~45分鐘。車主們也可以根據自己的身體狀況,泡腳時加入中藥進行調理,舒服又好用。 


短睡眠15分鐘
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如何做車主們可以將車停至安全位置,放置好貴重物品,鎖好車門,車窗最好能留有一道細縫進行通風,或者保持車輛怠速的狀態,開啟外循環模式的空調。 注意要定好鬧鐘哦,睡眠時間過長反而會造成頭腦昏沉。


鍛煉身體
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如何做因為車主們每天接單已經很辛苦,所以選擇適合自己的運動非常重要。開始鍛練時,選擇感覺輕松或有點用力的強度,給自己足夠的時間適應活動量的變化,再逐漸增加活動強度和時間。當然,最重要的就是能夠長時間堅持鍛煉。


寒冬將至,各位車主們除了注意要安全駕駛外,更要照顧好自己的身體。


小滴祝福大家都能有一個溫暖的冬天~

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